"上班zc"是一种网络用语，其中"zc"是"自残"的简称。

这个短语通常用于形容工作压力大、工作繁忙或者工作状态不佳的情况。它暗示了人们在工作中可能会付出过度的努力，甚至牺牲自己的身心健康。

这个短语的使用旨在表达对工作环境的不满或者对工作压力的抱怨。然而，我们应该意识到，工作应该是健康和平衡的一部分，而不是导致自残的原因。因此，我们应该寻求适当的工作生活平衡，保护自己的身心健康。